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omelette jambon et poireaux

omelette jambon et poireaux

omelette jambon et poireaux *6*par pers 2oeufs 1càc de beurre allégé 1 tomate 1 poireau 30 gr de jambon sel,poivre,curry Couper finement le poireau et le faire revenir dans une poêle adhésive,ajouter un fond d'eau et faire cuire 5 minutes Battre les oeufs....

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roulade de poulet

roulade de poulet

nous sommes en escapade là.... Roulade de poulet pour 3 personnes *5*par pers 1 aubergine 1boule de mozzarella allégée 3 escalope de poulet de 130 gr 2 oignons 2càc de beurre allégé 2 tomates 1 cube de bouillon de poule sel,poivre,romarin couper à l'aide...

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filet de porc à l'ananas

filet de porc à l'ananas

filet de porc à l'ananas pour 1 personne 5** 4 tranches d'ananas frais coûpés en tranche 1càc d'huile 140 gr de filet de porc 10 ml de rhum le jus d'un citron sel,poivre Faire chauffer l'huile dans une pêle,y faire revenir les ananas coupés en dès. Ajouter...

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pour Aurélie Bélair

pour Aurélie Bélair

Je fais le relais de l'article posté sur le blog de Sylvia link "dans la cuisine de silvia'family Un geste pour AURELIE : Mon coeur, le livre de ma vie Aurélie Bélair Toute personne que nous croisons, ne sont pas le fait du hasard. Elles sont sur notre...

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filet de poulet sur lit de tomates

filet de poulet sur lit de tomates

filet de poulet sur lit de tomates pour 1 personne 8** 2 tomates un peu de câpres 1 gousse d'ail 120 gr de poulet 20 ml de crème 5% 1 càc d'huile sel,poivre. 100 gr de pommes de terre nature du persil Dans une poêle faire cuire 2 tomates en dés avec l'ail...

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croissant au chocolat **

croissant au chocolat **

voici une recette donnée en réunion** par une adhérente croissant au chocolat. Pour 10 croissants, soit 3.5 **le croissant +1** pour le chocolat 250 g de farine 1càc de sel, 6càc de sucre 12. cl d'eau, 9 g de levure fraîche 8càc de beurre allégé 10 morceaux...

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stoemp aux 3 légumes

stoemp aux 3 légumes

stoemp aux 3 légumes pour 1 pers:8** brocolis; carottes, chou-fleur 100 gr de pommes de terre 2càs de lait 1/2 écrèmé sel,poivre,noix de muscade beefsteack à satiété 1càc de matière grasse à 60% Cuire à la vapeur les légumes. Cuire les pommes de terre...

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pennes au poulet

pennes au poulet

Pennes au poulet pour 1 personnes: 8** 80 gr de poulet 1càc d'huile 10 gr de parmesan romarin,poivre 1 poivron 1càc de persil 60 gr de philadelphia light 2càs de lait 1/2 écrèmé 100 gr de pennes cuites. Faire dorer le poulet dans l'huile,épicer de poivre,...

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